Du bist auf dem richtigen Weg

Training im Satero – Du hast die Wahl

Wir begleiten Dich mit unserem Kursprogramm zu Deinen Zielen!

Kursplan im Satero

Hier findest du die aktuellen Kurse in unserem Studio. Der interaktive Kursplan zeigt dir auf einen Blick, welche Kurse diese Woche stattfinden. Den Kursplan als Datei bekommst du hier.

Kursplan 16.06.2025 bis 22.06.2025

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
15:30


Kindersport

Trainer:in : Jessica, Kindersport im Paradiespark



👍 Kurs findet statt



Kindersport

Trainer:in : Jenna und Ronny, Kindersport in der Turnhalle der Stoy-Schule



👍 Kurs findet statt



Kindersport

Trainer:in : Birgit und Bruno, Kindersport in der Turnhalle der Stoy-Schule



👍 Kurs findet statt

15:30


Eltern-Kind-Turnen

Trainer:in : Jessy, Eltern-Kind-Turnen im Satero



👍 Kurs findet statt


Eltern-Kind-Turnen

Trainer:in : Ronny, Eltern-Kind-Turnen im Satero



👍 Kurs findet statt


Eltern-Kind-Turnen

Trainer:in : Jessy, Eltern-Kind-Turnen im Satero



👍 Kurs findet statt


Eltern-Kind-Turnen

Trainer:in : Ronny, Eltern-Kind-Turnen im Satero



👍 Kurs findet statt

16:30


Kindersport

Trainer:in : Jessica, Kindersport im Paradiespark



👍 Kurs findet statt


Kindersport

Trainer:in : Jenna und Ronny, Kindersport in der Turnhalle der Stoy-Schule



👍 Kurs findet statt



Kindersport

Trainer:in : Birgit und Bruno, Kindersport in der Turnhalle der Stoy-Schule



👍 Kurs findet statt

16:30


Eltern-Kind-Turnen

Trainer:in : Jessy, Eltern-Kind-Turnen im Satero



👍 Kurs findet statt


Eltern-Kind-Turnen

Trainer:in : Ronny, Eltern-Kind-Turnen im Satero



👍 Kurs findet statt


Eltern-Kind-Turnen

Trainer:in : Jessy, Eltern-Kind-Turnen im Satero



👍 Kurs findet statt


Eltern-Kind-Turnen

Trainer:in : Ronny, Eltern-Kind-Turnen im Satero



👍 Kurs findet statt

17:30


Rückengymnastik

Trainerin: Katrin, Rückengymnastik zur Prävention und Linderung von Rückenschmerzen



👍 Kurs findet statt



Rückengymnastik

Trainerin: Katrin, Rückengymnastik zur Prävention und Linderung von Rückenschmerzen



👍 Kurs findet statt


Yoga

Trainer: Robin, Hatha- und Flowyoga für Anfänger und Fortgeschrittene



👍 Kurs findet statt


Level Up

Trainerin: Jessica, Intervalltraining ohne Springen



👍 Kurs findet statt
18:30


European Taebo

Trainerin: Katrin, High-Intense; kampfsportabgeleiteter Fitnesskurs



👍 Kurs findet statt


Kaha

Trainer: Robin, Sanftes Training für Körper und Geist



👍 Kurs findet statt


Box Fit

Trainer: Marcus und Denny, vereint klassische Boxtechniken mit Fitnessübungen



👎 Kurs fällt aus

➡️ Alternativ:
Bootcamp am Dienstag, 19:00 Uhr oder
Taebo am Dienstag 18:30 Uhr
19:00


Bootcamp – outdoor

Trainer: Marcus, Fitness unter freiem Himmel für maximale Ergebnisse



👍 Kurs findet statt
19:30


Bodyshape

Trainerin: Anna, Stärkung große Muskelgruppen Bauch, Beine, Po



👍 Kurs findet statt


HIIT The Beat

Trainerin: Birgit, High Intensity Interval Training (HIIT) trifft auf motivierende Beats



👎 Kurs fällt aus

➡️ Alternativ:
Bootcamp am Dienstag, 19:00 Uhr oder
Taebo am Dienstag 18:30 Uhr


Rückentraining (kranken-kassengefördert)

Trainer: Ronny, Rückensport zur Prävention und Linderung von Rückenschmerzen



👍 Kurs findet statt


Bodyshape

Trainerin: Katrin und Ronny, Stärkung große Muskelgruppen Bauch, Beine, Po



👍 Kurs findet statt

Fitnesskurse – let´s sweat

Ideal, um in der Gruppe Motivation zu finden und fit zu werden!

Unsere Fitnesskurse sind angeleitete Trainings, die in kleinen Gruppen und unter Anleitung eines Trainers oder einer Trainerin stattfinden. In unseren Kursen geht es darum, durch gezielte Übungen die körperliche Fitness zu verbessern. Die Kurse haben verschiedene Schwerpunkte wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Entspannung, und richten sich an alle Fitnesslevels, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.

Eine Gruppe Frauen trainiert die Bauchmuskulatur.

High-Intense – let´s sweat more

Die Kombination aus Fettverbrennung, Muskelaufbau und gesteigerter Ausdauer macht diese Kurse zur optimalen Wahl für ein ganzheitliches Fitnessprogramm.

Ein großer Vorteil von High-Intensity Kursen ist das effiziente Training in kurzer Zeit. Die intensive Belastung stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert die Herzgesundheit und verbessert die Ausdauer. Durch die kurzen Erholungsphasen und hohen Intensitäten arbeitet das Herz auf Hochtouren, was die kardiovaskuläre Fitness effizient steigert. Darüber hinaus fördern High-Intensity Kurse den Muskelaufbau und die Körperstraffung. Die Mischung aus Kraft- und Ausdauerübungen baut gezielt Muskulatur auf und strafft den Körper – ideal, um eine bessere Körperkomposition zu erreichen und sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Auch die mentale Stärke wird durch High-Intensity Training gefördert. Die Herausforderungen der intensiven Einheiten fordern nicht nur den Körper, sondern auch den Geist, sodass man lernt, seine Grenzen zu überwinden und die eigene Ausdauer zu stärken.

Body & Soul – find your flow

Perfekt für alle, die sich eine Pause vom Alltag gönnen und nachhaltig etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten.

In unseren Kursen verbinden wir gezielte Körperübungen mit entspannenden Elementen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Freu dich auf ein ganzheitliches Training, das Kraft, Beweglichkeit und Achtsamkeit fördert, und dir gleichzeitig hilft, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.

Ein junger Mann führt im Yoga ein Asana aus.

Gesundheitskurse – stay healthy

Finde Deine Balance: Dein Bewegungsprogramm für mehr Lebensqualität – krankenkassengefördert und mehrfach pro Woche

Unser Schwerpunkt liegt auf der Förderung Deiner Rückengesundheit. Mit gezielten Übungen, Haltungsschulung und Entspannungstechniken stärkst Du Deine Muskulatur, beugst Beschwerden vor und linderst bestehende Verspannungen. Tu Deinem Rücken etwas Gutes – für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität!

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